Фото: pixabay.com
11 ноября в центре поддержки по вопросам рака груди «Вместе» начинается уникальный двухмесячный курс майндфулнесс для женщин, столкнувшихся с женской онкологией, сообщили DISLIFE организаторы проекта. Курс бесплатный.
Майндфулнесс (Mindfulness Stress Reduction Program) – программа по снижению уровня стресса, беспокойства через управление вниманием. Методика зарекомендовала свою эффективность во всем мире среди топ-менеджеров, представителей других профессий с высоким уровнем стресса, а также для онкологических пациентов. Впервые в России в центре «Вместе» технику адаптировали и стали использовать для женщин с онкологией.
Оксана Молдованова, президент Благотворительного фонда «Дальше»:
– Принцип нашей работы – находить наиболее эффективные и передовые решения и адаптировать их для женщин, которые столкнулись с раком груди. Так в центре «Вместе» появился курс майндфулнесс для онкопациентов. Изначально эта программа была ориентирована на людей, ежедневно находящихся в стрессовой ситуации по долгу службы. И там она показала замечательные результаты. Практикующие майндфулнесс смогли повысить стрессоустойчивость, научились «отключаться» от тревожащих мыслей. Первые научные исследования, доказавшие эффективность майндфулнесс для людей с онкологическим диагнозом, были проведены в 2000 году. С тех пор по всему миру проведено более 30 рандомизированных контролируемых исследований, подтвердивших его эффективность для различных групп онкопациентов.
Онкологический диагноз – это всегда огромный стресс, многие женщины оказываются в тяжёлом эмоциональном состоянии. И это происходит в тот самый момент, когда организму необходимо мобилизоваться и направить все ресурсы на победу над болезнью. Наша задача как поддерживающих специалистов – сделать все возможное, чтобы помочь женщинам сфокусироваться на преодолении заболевания. Поэтому мы внедрили методику и сделали ее частью нашей комплексной программы для женщин с раком груди. Это отлично работает и действительно помогает. И если раньше курс был доступен только очно в Москве, то теперь посетить практику можно онлайн из любого уголка России.
Светлана Хамаганова, эксперт центра «Вместе», executive коуч, психофизиолог, сертифицированный преподаватель майндфулнесс, эксперт в области стресса и эмоциональной компетентности, Директор Центра осознанного лидерства:
– Практика майндфулнесс относится к методам когнитивно-поведенческой терапии, помогающим работать со стрессом и тревогой. В её основу положен многовековой практический опыт буддисткой медитации и современные данные нейробиологии. Регулярно практикуя майндфулнесс, вы ощутите снижение стресса и тревоги.
Курс майндфулнесс – это вид ментального тренинга, благодаря которому тренируется способность сохранять позитивное состояние ума. Это простой, но эффективный метод поработать над своей осознанностью, который позволяет справляться с навязчивыми мыслями, повысить ясность ума, стрессоустойчивость, эффективность и качество жизни. И что очень важно, метод подходит для любого человека, ведь в его основе медитация без религиозного или эзотерического контекста.
Фото предоставлено пресс-службой центра «Вместе»
Как и все услуги, оказываемые в центре, курс доступен на благотворительных началах, и женщины смогут посещать онлайн-занятия абсолютно бесплатно. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Регистрация на курс открыта на сайте центра поддержки по вопросам рака груди «Вместе».