Alex-Piter писал(а):Всем привет!
Со штангой не приседаю, как-то страшно, а становую тягу делаю, мертвую становую тоже. Часто болят мышцы на 2-й день, но это приятные боли! Совсем не те что были.
После операции 7 месяцев, месяц назад ездил на консультацию к оперировавшим, сказали что я "сумасшедший экстремал"
И што-б мне врачи теперь не говорили, я понял, что фитнес это до конца, сколько-б лет мне не было! Сейчас 50.(При оформлении инвалидности мне каждый раз говорили: "Вы инвалид, никаких нагрузок!") Да и к врачам я стараюсь не обращаться.
Рад видеть единомышленника...) Собственно, ради этого и создал 3 года назад данную ветку. По поводу приседов - странно: становая или жим ногами создают нагрузку на шаровые не мЕньшую... но эт - дело хозяйское... Я наоборот - становую делаю редко, ибо с весом за сотню болезненность в области паховых сухожилий. Терпеть можно было бы, но учитывая обстоятельства, не охота переть напролом, превозмогая сигналы организма и всякая мотивация при выполнении тяжелого подхода ломается. А приседания - на ура. Стал осваивать рывок штанги. Начинаю с протяжки с грифом, по 5-10 кило добрасываю, рывковая протяжка с добавлением блинов превращается в рывок, но не делаю ярко выраженного подрыва. Нравится мне сам процесс плавного, силового взлета штанги над головой. Дошел за год до 60 кг. Жаль, что в юности не увлекся тяжелой атлетикой!
Wkoneff писал(а):Жать платформу на протезированных суставах - не лучшая идея.
Изнашивается трущаяся пара, расшатывается конструкция.
Присед со штангой лично я тоже не одобряю, по той же причине.
Вполне приличные ноги и попу можно накачать и без этого. Сгибания, разгибания, махи, ягодицы - наше всё.
Тут всё дело в качестве. Сейчас появились разработки специально для спортсменов - прочней родных (расчетная нагрузка выше).
Моим суставам перевалило за 10 лет. Уверен, что не взялся бы за штангу и приседаниями после операций - сейчас бы выглядел как конченный доходяга и вел бы себя соответственно. А сегодня я в свои 41 легко подымаю бревна, мешки с песком, над которыми ребята по моложе и внешне по-здоровее, пыжатся пО двое. Давление рабочее стало в районе 105/65 с ЧСС в районе 65-70. Чувствую великолепно себя, хотя раньше думал, что с таким давлением из обмороков не вылазят... (тьфу-тьфу-тьфу)...
Wkoneff писал(а):Ну и "стараюсь не обращаться к врачам" в вашем (да чо уж, в нашем) положении - вообще дикость и глупость.
К врачам стоит обращаться, конечно, если врач СТРЕМИТСЯ к знаниям и умениям, которые отличали бы его от простого обывателя, одетого в белый халат и обученного произносить дежурные медицинские рекомендации, иногда сдабривая их профессиональной терминологией с целью произвести впечатление на понурого, с подавленной волей больного.
Короче, вам, ребята, здоровья, успехов...
и хорошего настроения...)