[wassilisska]

oolgaбассейн, тренажёры, чай с имбирём и разумное питание - минус 18 кг

[alla1]

минус 18 кг

Завидую белой завистью.....

А можно поподробнее? Как заваривали чай, сколько раз в день пили? Что ели? Как уходил вес?

[wassilisska]

я НЕ ИМЕЮ ПРАВА рекомендовать что-либо кому-либо...я не специалист, я делала то, что требовал именно мой организм ну и советовалась с тренерами тренажёрного зала и водного комплекса, с диетологом....

alla1 я всё на глаз:))))) или кубиками резала или в блендере мельчила и в зелёный крепкий чай добавляла... пила помногу.... но говорю же - всё на интуиции...захотела есть - попила чаю и забыла что есть хочу

ела часто малыми порциями
когда не тренировалась - гречку с каплей раст. масла и каплей соевого соуса.... овощи и фрукты несладкие.... тоже в любых видах

в день тренировок к гречке добавляла: утром углеводы, днём мясо, рыбу...в любых видах - в основном запечённые, творог, лёгкие сыры...нежирные... овощи и фрукты

последний приём пищи не позднее чем за 3 часа до сна

если хочется оч перекусить - ложку творога или кусочек сыра

ну и через день тренировки - полтора часа разминка в тренажёрном зале плюс часа 2 в бассейне
с собой на тренировку брала чай.... ну и перекус... между разминкой и бассейном... но самое главное - составить индивидуальную програму тренировок с нормальным тренером и программу питания

[alla1]

wassilisska

Спасибо! Вы просто герой!!!!

[wassilisska]

alla1 та ну... я не герой, сейчас вот с деньгами напряг колоссальный, получу первую нормальную зарплату в ноябре и продолжу заниматься в клубе а пока просто стараюсь есть часто но мало...
очень помогает то метод Пугачёвой, надо пищу накладывать в маленькую пиалу и есть чайной ложкой:)))))

[larisa_kuznetsova]

У нас в Украине четыре время года:
1) Холодрыга
2) Ну и грязище
3) Сдохнуть, какая жара
4) Когда же этот дождь закончится.

Сейчас у нас в городе +3 +4 а отопление ещё не везде включили. Пока квартиру убирала разогрелась, а сейчас снова замёрзла.

Может предложить соседям убрать у них квартирку

[bazuka]

larisa_kuznetsova
У нас 3 времени года:
1.Холодрыга.
2.Грязища.
3.Когда же этот дождь закончится и будет жара.
Обломитеся холодрыга.

[ksakir]

Витаха, говоришь с системой бороться бесполезно 10 октября КС постановил, что установленный для имеющих судимость граждан тотальный запрет на право быть избранным не соответствует Конституции.
Видишь им заняться нечем, надо их нагрузить действительно важной для народа работой.

[spiker]

[quote="ksakir"]10 октября КС постановил, что установленный для имеющих судимость граждан тотальный запрет на право быть избранным не соответствует Конституции.

[ksakir]

Надпись на древнегреческом сосуде" Радуйся пока здесь"
А мне сегодня в ночь и я радуюсь