Жим лёжа ногами, можно и кул

И врач говорил и инструктора специализированные.Такими вещами заниматься без ( головы) нельзя. Не надо навешивать вес превышающий собственный. Ходить трудно... естественно, это упражнение аналог приседания со штангой, только без вертикальной нагрузки, а при приседание в работу включаються почти все мышцы, даже грудные. Это самое тяжёлое упражнение.