sam_2002 писал(а):Еще как готовился)) Решил сам, правда, но на степе по 7км с нагрузкой(в зале), 4-5 раз в неделю, плюс велотренажер по 5 км в день, на операцию пришел атлетом))) Сустав от этого болел нереально, пил всякие обезболивающие месяц и тренировался, зато лег под нож как легкоатлет... Жаль мы в разных городах, так бы вживую пообжались, но в любом случае, постараюсь передать свой опыт Вам, расскажу как и что лучше
Степ и велосипед, наверно, отпадают, так как у меня сейчас контрактура. Надо придумать что-то другое, но поэфективнее простых статических напряжений мышц, которые я уже делаю. Слава богу, что ноги у меня достаточно сильные всегда были, надеюсь, что не подведут хозяйку))))
