[Mult50]

ksakir
Так вот по поводу жима ногами. Бубновский описывает эти упражнения как важные для реабилитации после эндопротезирования. Однако обратил внимание, что ему поставили металл-металл. При этом нагрузка не вызовет повышенный износ сустава. А вот при наличии полиэтилена не приведет ли это к повышенному износу полиэтилена под нагрузкой? Интересно ваше мнение. То же самое относится и к становой видимо. Но у sakhalinets видимо металл-металл, ему не важно...

[ksakir]

Бубновский много чего пишет и не всегда по делу. Я не считаю прямо уж так важным это упражнение, для реабилитации.Более того, если бы я не занимался, то не делал бы его вовсе, но приходится делать иначе будет дисбаланс в фигуре. Если не выпремлять ноги в верхней точке,( как и надо выполнять это упражнение) то тазобедренные суставы ( эндопротезы) не получают всю тяжесть железа( не включаются) всю работу делают мышцы, излишне стираться они (чашки) не должны, движения при обычной ходьбе, влияют на износ гораздо больше.))) Может не выдержать кость, если много повесить и кости слабые, вот это я думаю возможно, поэтому я остановился на 200кг, но често сказать и то страшно.По нагрузке это равно приседаниям со 100 кг. Вчера нарыл другой тренажер и опробовал его мне понравилось, действие его несколко другое.Сидя жимовым движением ног, отодвигаешь тело, а не ноги от него, вес взял 140 четыре по десять и показалось нагрузка тяжелее, а выполнять не так очково!))) Вообщем жимовые упражнения делай, пробуй, но с головой, а про становую тягу забудь на прочь, не для нас она уже.

[ksakir]

Такой вопрос у меня. Если после эндопротезирования усиленно разробатыват оперированную ногу' то что станет со второй' у которой 3 ст? Полетит сустав к едрене фене? Дововыляю ли до второй операции?

Он у тебя полетит в любом случае. Что значит усиленно? Делай упражнения направленные на поддержание мышц в тонусе и не более того. Все остальное после второй операции, если будет желание.

[morfei]

Я тут читаю' что люди после операции ходят в тренажорку' а у меня простая езда на велосипеде и быстрая и долгая хотьба вызывают боль. Я к тому' что одну ногу разрабатывать' а от второй ночами не спать?

[ksakir]

Я тут читаю' что люди после операции ходят в тренажорку' а у меня простая езда на велосипеде и быстрая и долгая хотьба вызывают боль. Я к тому' что одну ногу разрабатывать' а от второй ночами не спать?

Ну ясень пень болеть будет, потому как и езда на велосипеде и быстрая ходьба, все это активно включает сустав во вращятельное движение, поэтому не надо этого делать до устранения причин самой боли( операции на второй ноге). Делайте обычные упражнения не вызывающие ротацию, упражнения с резинкой и стулом, подъем и удержание ноги на весу, да полно всяких щядящих упражнений на укрепление мышц, а не на их увеличение, что сейчас вам совершенно не нужно. Вы думаете я после первой операции в тренажерке пропадал? Нет, заболел второй сразу. Только после полного апгрейта начал потихоньку ходить и начинать с малого.

[quote="ksakir"]Да перестань, все работают))) Согласен только с тем, что если нет желания, то ходить не стоит-бестолку. Просто у меня таких желаний,

[ksakir]

Не лень тебе столько писать ? Ты бетон месил прямо с утра и до вечера, без еды отдыха и сна? Да бог с ним, не буду с этим спорить. О какой прогрессии, можно говорить в нашем возрасте? Если она и есть , то такая мизерная, что хоть обожрись киллограмами протеина и не вылезай из спорт зала, заметишь разве только что рельеф. Речь идет, о сохранение того, что есть. К сожалению любой человеческий организм имеет свой предел развития гипертрофии мышц, все "кабаны" что ты видишь, все без исключения на гормонах роста и прочей химии, ты конечно можешь взять на вооружение старую советскую школу Гончаренко( у меня даже книга где-то его есть, купленая в 90-х ) но больше того, что тебе дано природой, не достигнешь.Возможно тебе есть куда еще расти, тем более год халявил, я лично особых иллюзий не питаю.
выздоравливай! у меня локоть вроде оклемался, а вот плечо зараза не дает делать, то что хочу, приходиться изворачиваться.

[ksakir]

Почитал тут про "твой" бурсит...хрень то серьезная, особенно на фоне наших протезов , ты давай там не запускай это дело!!!

[sakhalinets]

Да уж - хрень еще какая! Гадал-гадал, да вспомнил, что накануне первомая попытался сделать выход на турнике. Впервые в жизни. Впервые попытался и впервые сделал. Ну, естественно, сделал "грязненько". Практически без разминки.Правда подтянулся перед этим несколько раз... хорошо, хоть так. Связки целы, ничего не болело, но вдруг раздуло через два дня. Думал, где-то ударил слегка. Дня через четыре шишка спала и я забыл о происшествии на неделю, пока не начал копать яму для бассейна. Пришлось долбить ломом. Вот тут-то и понял, что это вовсе не ушиб, а именно - хрень. Самая настоящая...)
А вот связки лечу желатином. Два раза лично проверял действенность: оба раза по полгода не мог залечить травмированное по не осторожности плечо. И закачивал малым весом и давал полный покой - эффекта ноль. В итоге делал на ночь порцию желе (чашка сока или компота + чайная ложка с верхом желатина) и утром рано на тощак съедал. Оба раза был поражен эффектом: как по расписанию, 10-12 дней приема и вдруг на очередной тренировке замечаешь, что боли как не бывало. Напрочь. При том, что неделю назад не мог с пустым грифом армейский жим выполнить. В общем, лечебный эффект не сравним с аптечными препаратами. Думаю, что их почти нулевая боеспособность по сравнению с желатином обусловлена даже не абсолютной не рабочестью, а дозировкой. Чтобы получить эффективную дозу коллагена/глюкозамина/хондроитина, придется не ограничиваться рекомендованной дозировкой. Но тогда весь семейный бюджет пойдет на хондропротекторы. А желатин - копеечный. Хоть шесть раз в день трескай эту вашу заливную рыбу и связки с суставами будут петь...)

[ksakir]

Ну я то локти свои, знаю где повредил Отжимания на брусьях с отягощением, одно из моих самых любимых упражнений( было). Дошел до 50 кг рабочего веса и каюк, связки полетели- мышцы тянут, связки не выдерживают- это самое распространенное явление, для тех кто занимается, отсюда и травмы! А плечо повредил... смешно сказать на тренажере блоковым, с небольшим совсем весом, но с неудобной амплитудой, по экспериментировал...на свою...дельту Попробую твой рецепт желатиновый-авось)))