[Tatianis]

Девочки подскажите пожалуйста,жгут для занятий что из себя представляет? где его дают?и когда с ним надо начинать занятия?В поликлинике у нас все на полном нуле даже не с кем проконсультироваться,никто ничего не может сказать.С момента операции прошло 2 месяца ,упражнения делаю простейшие,куда двигаться дальше не знаю.Что можно себе позволить после костылей?Одни вопросы.Поделитесь пожалуйста.

я пользуюсь обычным аптечным жгутом Дешево,сердито и эффективно)))
Если нет возможности в бассейн записаться,то дома три раза в день делайте упражнения со жгутом Сначала будет очень трудно,потом стол будет трещать от силы вашей ноги
Потихоньку-потихоньку и вернетесь к обычной жизни. По лестницам чаще ходите-очень хорошо мышцы тренирует и баланс

Я сейчас каждый день делаю "планку" упражнение Лежа на полу упираюсь в пол носочками,а руки на локтях стоят. Сначала было что-то анреальное,а сейчас уже отрываю от полу одну ногу и вторую. Сначала оперированная нога вообще не хотела держать вес тела в таком положении,а сейчас ничего-втягивается
Но это все после 3х месяцев надо делать А сейчас на животележа, пятку к попе пытайтесь притянуть Получилось-отлично Теперь пытайтесь ее к потолку поднимать Сначала все это кажется за гранью достижимого,а потом даже смешно вспоминать,что был такой беспомощной рохлей

[Xerfdbyf]

Девочки подскажите пожалуйста,жгут для занятий что из себя представляет? где его дают?и когда с ним надо начинать занятия?В поликлинике у нас все на полном нуле даже не с кем проконсультироваться,никто ничего не может сказать.С момента операции прошло 2 месяца ,упражнения делаю простейшие,куда двигаться дальше не знаю.Что можно себе позволить после костылей?Одни вопросы.Поделитесь пожалуйста.

я пользуюсь обычным аптечным жгутом Дешево,сердито и эффективно)))
Если нет возможности в бассейн записаться,то дома три раза в день делайте упражнения со жгутом Сначала будет очень трудно,потом стол будет трещать от силы вашей ноги
Потихоньку-потихоньку и вернетесь к обычной жизни. По лестницам чаще ходите-очень хорошо мышцы тренирует и баланс

Я сейчас каждый день делаю "планку" упражнение Лежа на полу упираюсь в пол носочками,а руки на локтях стоят. Сначала было что-то анреальное,а сейчас уже отрываю от полу одну ногу и вторую. Сначала оперированная нога вообще не хотела держать вес тела в таком положении,а сейчас ничего-втягивается
Но это все после 3х месяцев надо делать А сейчас на животележа, пятку к попе пытайтесь притянуть Получилось-отлично Теперь пытайтесь ее к потолку поднимать Сначала все это кажется за гранью достижимого,а потом даже смешно вспоминать,что был такой беспомощной рохлей

Девочки спасибо за информацию со жгутами понятно.Я даже не знаю,что можно себе позволить ,когда можно на живот переворачиваться,поворачиваюсь только на здоровый бок с подушкой между ног.Как рекомендовали ногу беречь после операции,я всего боюсь как бы чего не случилось.Думала что у себя дома в поликлинике врачи все будут рекомендовать поэтапно,а мне дома занимайтесь придете в 3 месяца на снимок.Упражнения сгибания разгибание в колене подтягивание ноги к попе,поднятие прямой ноги вверх,стоя у опоры отведение в разные стороны и напряжение мышц.Мне кажется с ногой ничего не происходит она вообще слабая как пластилиновая.Вот я и думаю как я на палочку буду переходить?

[Tatianis]

[quote="Xerfdbyf"]
Девочки спасибо за информацию со жгутами понятно.Я даже не знаю,что можно себе позволить ,когда можно на живот переворачиваться,поворачиваюсь только на здоровый бок с подушкой между ног.Как рекомендовали ногу беречь после операции,я всего боюсь как бы чего не случилось.Думала что у себя дома в поликлинике врачи все будут рекомендовать поэтапно,а мне дома занимайтесь придете в 3 месяца на снимок.Упражнения сгибания разгибание в колене подтягивание ноги к попе,поднятие прямой ноги вверх,стоя у опоры отведение в разные стороны и напряжение мышц.Мне кажется с ногой ничего не происходит она вообще слабая как пластилиновая.Вот я и думаю как я на палочку буду переходить?

[quote="Tatianis"][quote="Xerfdbyf"]
Девочки спасибо за информацию со жгутами понятно.Я даже не знаю,что можно себе позволить ,когда можно на живот переворачиваться,поворачиваюсь только на здоровый бок с подушкой между ног.Как рекомендовали ногу беречь после операции,я всего боюсь как бы чего не случилось.Думала что у себя дома в поликлинике врачи все будут рекомендовать поэтапно,а мне дома занимайтесь придете в 3 месяца на снимок.Упражнения сгибания разгибание в колене подтягивание ноги к попе,поднятие прямой ноги вверх,стоя у опоры отведение в разные стороны и напряжение мышц.Мне кажется с ногой ничего не происходит она вообще слабая как пластилиновая.Вот я и думаю как я на палочку буду переходить?

[Svetlana_A]

У меня 12 числа было 4 месяца второй ноге, отходила без опоры 2,5 часа вообще ничего не болело, прошло 2 дня выхожу в магазин и метров через 50 понимаю, что боль в ноге опять вернулась , хотя по КТ там все хорошо, что же тогда так сильно и долго может болеть?!

[pltava]

За ссылку спасибо ,а вы на живот переворачивались уже без подушки между ног?

С подушкой надо спать 3 месяца. На живот уже можно переворачиваться, только опять же с подушкой. И выполнять упражнения на животе для укрепления мышц. На оперированный бок все переворачиваются по времени по разному, в соответствии с самочувствием. Организм как-то сам подсказывает. Я с первой ногой на оперированный бок повернуться смогла только после 4-х месяцев, было больно, а со второй ногой
926-го будет 2 месяца) уже поворачиваюсь спокойно, только осторожно и с подушкой. Очень хорошо укрепляет мышцы упражнение с резиновым бинтом.

[pltava]

У меня 12 числа было 4 месяца второй ноге, отходила без опоры 2,5 часа вообще ничего не болело, прошло 2 дня выхожу в магазин и метров через 50 понимаю, что боль в ноге опять вернулась , хотя по КТ там все хорошо, что же тогда так сильно и долго может болеть?!

Болят мышцы. Боль может проявляться не сразу, а через день, два. Видимо накануне переходили. Я это все уже проходила в прошлом году с первой ногой. Поэтому сейчас стала и увереннее, не паникую. А в прошлом году, чуть что, сразу к врачу ехала. Не переживайте. Отдохните. И все будет хорошо.

[Tatianis]

[

За ссылку спасибо ,а вы на живот переворачивались уже без подушки между ног?

не за что
Мне кажется я уже через месяц на живот ложилась без всяких подушек Через здоровый бок поворачивалась и делала упражнения
И через два месяца стала ночью просыпаться без подушки между ног и спать на оперированном боку без проблем
Сейчас подушка болтается,на всякий случай,в кровати На здоровом боку сплю и ее между коленок прокладываю Но я всю сознательную жизнь с одеялом между коленок спала Мне так удобнее
Дочь так же спит и сынок так же одеяло во сне скрутит между коленок и спит

[Tatianis]

У меня 12 числа было 4 месяца второй ноге, отходила без опоры 2,5 часа вообще ничего не болело, прошло 2 дня выхожу в магазин и метров через 50 понимаю, что боль в ноге опять вернулась , хотя по КТ там все хорошо, что же тогда так сильно и долго может болеть?!

Боль то,наверняка,не такая,как до операции была?

Не будем паниковать,а подождем пару дней Если мышцы,то скоро на нет сойдет боль

У меня в районе таза, в верхней части, со стороны здоровой ноги,стало болеть от долгих прогулок и внутренняя часть бедра на здоровой ноге Нога 100% мышцы,а вот поясница-даже не знаю Позвоночник в обратную сторону стал распрямляться?

[Svetlana_A]

У меня 12 числа было 4 месяца второй ноге, отходила без опоры 2,5 часа вообще ничего не болело, прошло 2 дня выхожу в магазин и метров через 50 понимаю, что боль в ноге опять вернулась , хотя по КТ там все хорошо, что же тогда так сильно и долго может болеть?!

Боль то,наверняка,не такая,как до операции была?
Не будем паниковать,а подождем пару дней Если мышцы,то скоро на нет сойдет боль
У меня в районе таза, в верхней части, со стороны здоровой ноги,стало болеть от долгих прогулок и внутренняя часть бедра на здоровой ноге Нога 100% мышцы,а вот поясница-даже не знаю Позвоночник в обратную сторону стал распрямляться?

В том-то и дело,что мышцы болели б уже на следующий день, а не через 2 дня, наверное нужно к неврологу, т.к. мышечная боль немного другая, мне так кажется, я могу встать на ципочки и пойти, по лестнице вверх и вниз ходить не больно, но выхожу на улицу в кроссовках пару метров и капец, я уже на корточки сесть могу, мышцы в бассейне растягивала, на велотренажере не занималась, только бассейн и ходьба, держусь за коляску с племянницей и могу много пройти, но без поддержки только вот один день походила и все сначала началось