Мне бассейн в реабилитационной клинике прописали через 2 недели после операции, сразу после снятия швов. Перед занятием дали не пропускающий влагу пластырь. После первого же раза я отказалась от бассейна под предлогом кашля. В воде не было проблем, а вот по дороге к воде и обратно, а так же в душе, чуть не упала. Резинки от костылей скользили по мокрому кафелю, хоть он там и специальный(шершавый) был. Должна правда сказать, что за 4 недели, что я находилась в этой клинике, в бассейне никто не упал, но я не стала испытывать судьбу. Вернулась к мокрой гимнастике через 2 месяца, когда уже твердо ходила без костылей и палки. Руки были свободны и я могла для страховки, идя по мокрому кафелю, опираться, где об стенку, а где об поручень.
Из упражнений наиболее эффективным считаю просто хотьбу вдоль бортика, по возможности(не форсировать угол!) поднимая колени. Руками при этом можно как помогать движению(вертикальные гребки вдоль туловища сверху-вниз-назад), так и создавать сопротивление (сзади-вниз-вперед).