MALENA писал(а): НЕ ТОРОПИТЕСЬ, НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ СЕБЯ РАБОТОЙ, и все наладится. Про работу - это тяжело, себя сдерживать, я вас понимаю. Сама, как только окрепла, понеслась: магазины, сумки, уборка, грядки в выходные. Но нужно учиться говорить себе СТОП. И отдыхать почаще.
Теперь про ЛФК. Я ходила на него как раз после 3 месяцев после операции. Как раз только перешла на трость, а без трости меня всю перекашивало, я хромала и заваливалась на бок. Занятия были в группе, обычная городская поликлиника. Мне занятия очень помогли, инструктор внимательно за всеми смотрела, поправляла, если что не так делали.Упражнения с мячами (большими и маленькими), с резиновыми лентами, велодорожка. Зал с зеркальной стеной. постоянно себя контролируешь. Упражнения у шведской стенки оч. хорошо помогают растянуть мышцы. Но ходить нужно через день, 3 раза в неделю, иначе толка не будет, это моё мнение такое. Во всяком случае я после ЛФК вышла на работу и ходила я гораздо увереннее и ровнее. Очень большой получился ответ, но буду рада, если смогла помочь.
MALENA писал(а):Добрый вечер!
Njura, как Ваше самочувствие? Как решился вопрос с ЛФК? Плавать в бассейне на даче - это такая красота!
Теперь отвечу на вопросы, правда,с запозданием, тоже была на даче, а там нет интернета.
Noregretta писал(а):Здравствуйте, ankor67!
Поздравляю с такими результатами и желаю вам немного подстраховаться, сбавив обороты с нагрузкой. Конкретно бедро у меня не болело, но болело в других местах, на фоне нарастания нагрузки. Но ее было не сравнить с вашей, конечно. Вы очень страшно написали, что чувство как будто «ломается кость». Что вы думаете сами? Не хотите сделать рентген?
Вообще, призываю слушать организм. Болит стоять на оперированной ноге (одной?) _ не стойте. Боль это защитная реакция, но ее вызывает не только перелом.
Вернуться в Эндопротезирование
Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей