oly201 писал(а):так у вас здорово получается поднимать ноги!! я с согнутыми коленями еле-еле 10 раз правильно делаю, потом начинаю косячить и вместе с тазом делаю( прямую ногу поднимаю правда нормально, а вот согнутую тяжело я операцию делала чуть позже вас, 10 апреля
Уточняю: лёжа на не оперированом боку, ноги согнуты в колене, затем оперированую ногу отрываю от другой ноги, при этом пятки вместе. Вот. Только так. Лёжа на спине при вытянутой не оперированой ноге, оперированная не поднимается. Если же не оперированную согну в колене, то тогда оперированная нога может прямо подняться, только за счёт другой ноги.Так делаю 60 раз с перерывом.
При консультации врач разрешил делать велосипед лёжа. Пробовала, пока никак. Ведь ещё недавно я сохраняла угол 90 градусов, поэтому нога не разработана. Ну всёравно каждый день буду пробовать длать велосипед.